【認定理学療法士が解説】五十肩を「無理に動かして治す」のは医学的に間違いです｜岡山市・瀬戸内市の出張整体
五十肩になると、多くの方がこう考えます。
「動かさないと固まる」
「痛くても動かした方が早く良くなる」
「我慢して可動域を広げれば治るはず」
しかし、臨床歴18年、延べ2万人を診てきた認定理学療法士の視点から見ると、この考え方は非常に危険です。
特に痛みが強い時期に、無理に肩を動かすことは、回復を進めるどころか、肩の防御反応を強める原因になります。
五十肩は「動かせば治る」ほど単純ではありません
五十肩は、肩関節周囲炎や凍結肩と呼ばれることもあり、痛みと可動域制限が特徴です。
ただし、すべての時期で同じ対応をすればよいわけではありません。
痛みが強い時期には、肩の中で炎症や過敏な反応が起き、神経が強く警戒しています。
この段階で無理に腕を上げたり、後ろに回したりすると、身体はそれを改善の刺激ではなく「危険な刺激」と判断することがあります。
日本理学療法士協会の資料でも、肩の痛みが強い時期について「痛みをがまんして動かす必要はない」「無理をすると悪化することがある」と説明されています。
痛みが強い時期は、神経が肩を守っています
五十肩で腕が上がらない時、多くの方は「肩が硬い」と考えます。
しかし実際には、単なる硬さだけではありません。
脳や神経が「これ以上動かすと危険」と判断すると、肩まわりの筋肉を固め、動きを制限します。
これは身体を守るための防御反応です。
そのため、痛みを我慢して動かすほど、神経はさらに警戒しやすくなります。
結果として、肩の痛み、夜間痛、服の着替えにくさ、腕の上げにくさが長引くことがあります。
無理な可動域訓練が逆効果になりやすい理由
無理に動かすことは、非常ブレーキがかかった車を力ずくで走らせるようなものです。
一瞬動いたように見えても、内部のブレーキが強まれば、次にはもっと動きにくくなります。
海外の五十肩に関する臨床ガイドラインでも、痛みが強い“freezing stage”では、痛みを軽減する理学療法を優先し、強いモビライゼーションは痛みを悪化させるため避けるべきとされています。
つまり、問題は「動かすこと」そのものではありません。
今の肩の状態を見極めずに、痛みを超えて動かすことが問題なのです。
長年変わらない五十肩で見落とされやすいこと
長年マッサージや整体に通っても変わらない方ほど、肩そのものだけを見ています。
硬いところを揉む。
動かない方向へ伸ばす。
痛いところを何とかしようとする。
しかし、肩を固めている神経の防御反応が残ったままでは、表面的に動かしても戻りやすくなります。
必要なのは、可動域を力で広げることではなく、肩がなぜ守りに入っているのかを見極めることです。
現役の医療現場で身体の反応を見ているからこその視点
当院では、認定理学療法士が対応しています。
現在も医療機関の現場で身体の反応を見続けているため、五十肩を単なる肩こりや可動域の問題としては捉えません。
顔出しをしていないのも、見せ方より、現場で培った判断と施術の質をそのまま届けたいからです。
五十肩のように経過や時期によって対応が変わる症状ほど、派手な施術より、身体の段階を見極めることが重要です。
出張整体×小波津式で、肩の防御反応を丁寧にみる
当院は、岡山市・瀬戸内市を中心とした出張整体です。
五十肩の方にとって、服を着替える、車に乗る、移動する、待合で座る。
その一つひとつが負担になります。
ご自宅で施術を受けられることは、痛みが強い方にとって大きなメリットです。
施術では、無痛の神経アプローチ「小波津式」を用います。
強く押したり、痛みを我慢して動かしたりするのではなく、極微弱な刺激で神経の伝達エラーを丁寧にみていきます。
肩を守るために続いている防御反応をみることで、肩が本来の動きへ向かいやすい状態を整えていきます。
五十肩を長引かせたくない方へ
五十肩で大切なのは、痛みを我慢して動かすことではありません。
今の肩がどの段階にあり、神経がどれだけ防御反応を出しているのかを見極めることです。
長年通っても変わらない肩の痛み、
無理に動かすほど悪化する感覚、
夜間痛や着替えのつらさが続いている方は、以下の【公式LINE】からご相談ください。
肩を固めている神経の反応を、丁寧にみていきます。
